锻炼运动 增强体质

七（1）班 汪愚凡

    生活中的一切都离不开运动。一千多年前在古希腊山岩上刻着这样一句格言，“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧，”这句格言，向人们揭示这样一个哲理：健壮的体魄人人都可得到，只要你肯运动，积极锻炼身体。那么，要想有健壮的体魄就离不开锻炼。
    我们每个同学都有自己的目标，就是把学习成绩提高上来，可是提高成绩就要提高学习效率，而提高学习效率就要有健强的体魄，这就要我们每天都坚持锻炼身体，只有身体素质好了，才能有更多的精力投入到学习中去。那么，要想提高成绩就离不开锻炼。
    我们每个同学都有自己的理想，想当科学家，想当医生、军人、老师等。可在实现这些理想的同时，应该要有一个前提，那就是，你必须要有一个健壮的身体。如果你没有健全的身体，当了科学家也就谈不上创造与发明了，当了医生不但不能给病人看病，反而要人家来照顾你，更不用说当捍卫祖国的军人了。有一个健全的体魄对于我们的学习，以及将来建设祖国有着很大的关系。我们应该从小做起，积极锻炼身体，为今后的学习、工作打下结实的基础。那么，要想有一个好身体就离不开锻炼。
    平时，我们应该认真上好体育课，并积极参加学校组织的体育活动，以达到增强各个器官功能的目的，这不但是增强体质的需要，而且也是成年后的体质与健康水平的保证。但是在全面锻炼的同时，同学们还可以选择一些自己喜欢的项目，多用些时间去锻炼，以形成健身的爱好和习惯，持之以恒，终身受益。那么，我们的健康离不开锻炼。但是有些同学也许会说：“我很喜欢体育锻炼，可缺少的是时间呀！作业这么多，就只好牺牲体育锻炼了”不！同学们，你们可知道磨刀不误砍柴工的道理？看似浪费时间，锋利的刀总比那钝的刀方便吧！这是许多同学在长期的学习与锻炼的实践中所悟出的一个道理，这也是为什么要进行阳光体育――每天锻炼一小时的真正原因与目的。虽然我们现在进行体育锻炼，学习体育知识、体育技能，会占去一点时间。但是，同学们，你们想过吗？我们所获得的将是体质的增强和学习效率的提高，并能培养良好的锻炼习惯和独立锻炼的能力。体育锻炼不仅保证我们在校期间的健康学习，而且也将是我们升学就业的终身需要。在初三毕业时，体育是必考科目。 不过，我们可不能盲目的追求狂热运动。大家还要注意锻炼身体的科学性，我们有些同学一吃完饭后就马上去球场打球，去操场跑步。精神固然可嘉，但对身体是十分有害的，会损伤我们的胃和消化系统。所以，我要奉劝同学们一句，参加锻炼不能以损害自己的健康为前提。否则，进行体育锻炼不但对我们没有一点好处，反而会伤身。进行体育锻炼时要注意健康，在进行锻炼之前，我们要舒活舒活筋骨，防止意外发生。
    马上要开运动会了，这可是锻炼我们的一个好机会。
    我们要热情的投入到运动中去，在运动中感悟健康，在运动中享受快乐！同学们，运动起来吧，为健康行动！
    总之，生命在于运动，经常参加体育活动，能使青少年生长发育更加健全；能使中年人保持健康，精力旺盛；能使老年人延缓衰老，健康长寿。这也是一个民族文明的标志。体育锻炼将使我们矫健、端庄！体育锻炼将使我们坚强、勇敢！体育锻炼将使我们敏捷、聪颖！体育锻炼将使我们愉悦、欢畅！锻炼吧，同学们，让我们行动起来，从身边做起，从现做起，积极投入到健康科学的体育活动中来，为使我们自己更加健康，更加强壮，行动起来吧！祝愿我们的生活更加丰富多彩。
    我的演讲到此结束，谢谢大家。