心理辅导第三期：中学新生心理适应问题

    新生（初一、高一）进入新的学校后，由于和周围环境不适应、不协调，由此在认知、情绪、行为等方面出现迷茫、困惑、痛苦等心理感受，表现为学业跟不上、人际关系紧张、环境适应不良等。 近两年的跟踪研究发现，如果一个学生在适应阶段（即刚入学的头一两个月）做得好，以后的学习也比较轻松顺利，如果没能尽快适应的话，以后的学习就会非常吃力，甚至沦为差生。这其中可能的原因当然是多方面的，但是，帮助这些孩子们尽快适应初中的生活、让他们在愉快的情绪中度过初中生活是迫在眉睫必须解决的问题。

环境变化是新生心理不适应的导火线

从小学到初中，对学生来说 最大的挑战就是环境的变化：

（1）生活环境的变化    

（2）人际环境的变化     

（3）学习环境的变化 初中生心理发展的特点 是新生心理不适应的内在因素 初一新生的心理呈现以下特点：伴随生理的快速成长，心理活动激烈、动荡，开始萌发模糊的性意识，伴有羞耻心和自尊感，初步的成人感；开始用自我观念来认识事物，渴望自我肯定，有很强的自尊心，容易产生与师长沟通的压抑感和沟通障碍；情感和意志脆弱，较多受外界因素的影响和支配。

社会支持系统和社会期望的变化加剧了新生心理适应问题

父母和师长的“你已经长大成人”的观念，导致孩子遇到问题时无法及时得到帮助；而父母对孩子的期望却没有及时调整或者变得更高，孩子的学习成绩一有波动，便会紧张，甚至批评孩子，殊不知孩子面对的竞争对手更强，取得好的成绩要付出更多的努力。

作为学生:

1、定位，确立合理的目标并及时地调整目标，付出积极的行动。

2、增强自信心。自信与成功相辅相成，自卑与失败形影相随。

3、科学合理地分配时间，培养良好的生活习惯和学习习惯。上了初中，学业任务更重，拼智力又要拼体力，所以对时间的支配和合理利用显得尤其重要。

4、学会人际交往。良好的人际关系，会让我们在生活和学习中有一份好的心态，还会间接对生活和学习带来意想不到的帮助。集体生活不能像在自己家那样随便，要懂得以大局为重，体谅别人，互相迁就，同学之间要互相帮助，共同进步。

5、学会独立，主动地适应环境。自觉主动地适应环境，而不是希望环境改变；自己能做的事情尽量不麻烦别人，逐渐学会独立的生活方式。

6、主动寻找沟通途径，及时缓解心理矛盾。遇到任何问题或困惑，首先可以自我进行调节；如果还有困难，应及时与同学、老师、家长进行沟通，大胆走进心理咨询室，主动去寻求帮助，以便及时得到指导，尽快解决问题，促进健康成长。

7、积极参加集体活动。主动参与班级和学校组织的各种活动，在活动中学习知识，在活动中感受大家庭的温暖。

作为家长：

1、相信你的孩子，他正在逐步具备了独立生活的能力。大多数的学生还是能适应初中生活的，只是时间的长短问题，建议家长从小事培养孩子的独立生活能力，这对他们将来的健康成长意义深远。

2、全面了解自己的孩子。针对自己孩子的个性、学习习惯、学习状态等去帮助自己的孩子。

3、做好孩子的心理导师，针对孩子出现的异常心理状态及时做好心理辅导。要经常鼓励孩子；帮助子女缓解紧张情绪，抽时间让孩子适度放松，这样会提高学习的效率。

4、放平静心态，不过分紧张、焦虑。你的情绪会影响孩子，只要你们各方面工作做到位，就可以帮助孩子了。

5、鼓励孩子参加班级和学校组织的各种活动。培养孩子集体意识和归宿感，孩子感受到集体的温暖和团结，形成积极向上的氛围，有利于孩子的进步。